Приглашаем на работу врачей и мед. сестер всех специальностей
Запись на прием к врачу
Телефон для записи к специалистам Калининского района:
573-99-04
Региональная общественная организация «Врачи Санкт-Петербурга»

Профилактика офтальмология

Профилактика развития и прогрессирования Возрастной Макулярной Дегенерации

В настоящее время не существует средства для лечения ранней и атрофической формы возрастной макулярной дегенерации (ВМД), но использование ряда мер профилактического характера может задержать или уменьшить прогрессирование заболевания.
Главным фактором риска развития ВМД является возраст. Несмотря на то, что был изучен целый ряд факторов, единственным фактором риска, доказанным во всех исследованиях, помимо возраста пациента, этнической принадлежности (ВМД чаще страдают представители европеоидной расы) и генетической предрасположенности, является курение. К другим факторам, играющим роль в развитии ВМД, относятся: воздействие синего света, гипертония и атеросклероз, повышенное содержание жиров в пище, низкий уровень микроэлементов и антиоксидантов.
Таким образом, использование в повседневной жизни целого ряда профилактических мер, направленных на устранение или уменьшения влияния этих факторов, может снизить риск развития или задержать прогрессирование снижения зрения у пациентов, уже имеющих ВМД, а также положительно скажется на общем здоровье пациента.
Последствия ВМД нельзя исправить, поэтому лечение и профилактику необходимо начинать как можно раньше.

10 шагов для профилактики развития и прогрессирования ВМД:

Шаг 1 — регулярные обследования у офтальмолога.
Регулярные осмотры у офтальмолога рекомендуется проводить каждые 2-3 года, если Ваш возраст от 45 до 60 лет, и каждый год после 60 лет. Только полное глазное обследование с обязательным осмотром сетчатки позволит вашему офтальмологу заподозрить первые признаки развития ВМД или констатировать уже имеющиеся изменения. Зачастую, пациенты могут не замечать начавшиеся изменения в их зрении, а когда они начинают их беспокоить, то может быть уже далекозашедшая стадия заболевания.

Шаг 2 — бросить курить.
Клинически доказано, что курение является основным фактором риска для развития макулярной дегенерации. Отказ от курения значительно снижает риск развития ВМД.
Целый ряд клинических исследований по проблеме ВМД, проведенных в Европе и США, подтверждают статистическую значимость курения в развитии и прогрессировании ВМД.
Курильщики в четыре раза чаще, чем некурящие страдают ВМД. Например, по данным доклада, опубликованного в British Medical Journal, в Великобритании, по оценкам, 53900 человек старше 69 страдают ВМД в результате курения. Из этого числа 17900 являются слепыми.

Шаг 3 — носите солнцезащитные очки.
Прямых доказательств того, что чрезмерное пребывание на солнце приводит к возникновению возрастной макулярной дегенерации, нет. Однако некоторые данные свидетельствуют о кумулятивном эффекте повреждения от чрезмерного УФ излучения и «синего» света.
Установлено, что люди, употребляющие малое количество антиоксидантов в сочетании с большим количеством часов, проведенных на солнце, в 4 раза чаще страдают самой опасной, влажной формой ВМД. Ношение солнцезащитных очков на открытом воздухе, отличный способ оградить свое зрения от влияния этого фактора риска ВМД.

Шаг 4 — ешьте больше овощей и фруктов.
Ешьте больше зеленых овощей, таких как шпинат, капуста, салат, зелень и т.д. Содержание в овощах и фруктах каротиноидов (лютеин и зеаксантин) и других необходимых микронутриентов, витаминов и минералов, защищает сетчатку глаза от постоянного окислительного стресса.
Как показали многочисленные исследования, употребление в пищу большого количества разнообразных овощей и фруктов снижает риск развития и прогрессирования ВМД более чем на 40%, а также защищает от возникновения злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Полную информацию читайте в нашей статье «Питание при ВМД»

Шаг 5 — ешьте рыбу.
Исследования показали большую пользу регулярного употребления в пищу рыбы для профилактики ВМД, благодаря высокому содержанию в ней омега-3 длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот.
Употребление в пищу различных видов рыбы 2-3 раза в неделю, снижает риск развития ВМД на 40-45%, в сравнении с людьми, употребляющими рыбу реже 1 раза в неделю.

Шаг 6 — ешьте меньше жирной пищи.
Риск ВМД значительно повышается у людей, которые употребляют в пищу больше насыщенных жиров и холестерина, что также сказывается на росте сердечно-сосудистой патологи.

Шаг 7 — принимайте поливитамины.
Прием качественных поливитаминов и пищевых добавок является полезным не только в отношении общего состояния организма, но и здоровья глаз. Выбор витаминных комплексов лучше доверить Вашему лечащему врачу.

Шаг 8 — принимайте специальные глазные витамины.
Самые масштабные клинические исследования национального института здравоохранения США по возрастной глазной патологии AREDS показывают:
На 25% снижается прогрессирование ВМД при приеме высоких доз антиоксидантов – витамин С, Е, бета-каротиниа, цинка, меди и омега-3 жирных кислот
На сегодняшний день не существует лекарства от ВМД, и правильное питание не сможет восстановить уже потерянное зрение, но питательные вещества играют ключевую роль в защите сетчатки и развития ВМД. По итогам исследований были созданы пищевые формулы AREDS, которые включают:
* 500 мг витамина C
* 400 МЕ витамина E
* 15 мг бета-каротина
* 80 мг цинка, как оксида цинка
* 2 мг меди, окиси меди
Эти формулы питания заключены в специально разработанных глазных витаминных комплексах ведущих мировых фармацевтических компаний. Их регулярный прием обеспечивает поступление всех необходимых антиоксидантов в соответствии с рекомендациями AREDS.

Шаг 9 — физические нагрузки и оптимальный вес.
Регулярные физические нагрузки и оптимальный вес снижают риск развития макулярной дегенерации. Исследование, проведенное в Великобритании, заключалось в наблюдении 4000 человек в возрасте от 43 до 86 лет в течение 15 лет. По результатам было выявлено, что люди, которые вели активный образ жизни, на 70% имели меньший риск развития ВМД в последующем периоде.
Активный образ жизни подразумевает регулярные физические нагрузки в виде пеших прогулок по три километра два три раза в неделю или эквивалент.

Шаг 10 — контролируйте уровень артериального давления и холестерина.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что контроль уровня холестерина может защитить Вас от развития и прогрессирования ВМД. Холестерин является жировым веществом, которое, откладываясь в кровеносных сосудах, может создавать препятствия кровотоку, ухудшая питание сетчатки глаза.
Контроль артериального давления важен для профилактики возрастной макулярной дегенерации. Исследования показывают существенную связь между высоким кровяным давлением и развитием ВМД.

Следуя этим превентивным мерам, Вы сможете значительно уменьшить риск развития или прогрессирования ВМД, а также поддерживать хорошее состояние организма в целом. К сожалению, это заболевание получает все большее распространение в современных развитых странах, но регулярная проверка зрения и приверженность рекомендациям по здоровому образу жизни помогут сохранить Ваше зрение.